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Qu’est-ce que le ‘coming out’ ?

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Qu’est-ce que le ‘coming out’ ?

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Qu’est-ce que le ‘coming out’ ? Parler aux gens de votre orientation sexuelle ou de votre identité de genre est souvent appelé « faire son coming-out ». Le coming out n’est pas nécessairement un événement ponctuel – les personnes lesbiennes, gaies bi, trans, queer, en questionnement et as (LGBTQ+) doivent souvent faire leur coming out plusieurs fois au cours de leur vie. C’est aussi quelque chose d’unique pour vous – les gens font face à des défis différents lorsqu’ils font leur coming out. 

Il n’y a pas de “bonne” façon de sortir. Certaines personnes préfèrent le dire à tout le monde en même temps, par exemple en publiant sur les réseaux sociaux. D’autres se déplacent plus lentement, partageant les nouvelles avec une personne ou un groupe à la fois. Vous pourriez vous sentir à l’aise de ne parler ouvertement de votre orientation sexuelle et de votre identité de genre qu’avec certains groupes, ou vous pourriez décider que vous ne voulez pas être « exclu » dans tous les contextes. C’est bien aussi. Le coming out n’est également qu’une partie de votre parcours LGBTQ+, et même s’il peut être important pour de nombreuses personnes, il ne définit pas qui vous êtes, ni la manière dont vous vous aimez et vous acceptez.

Faire son coming-out peut être difficile et demande du courage. Certaines personnes accueilleront la nouvelle immédiatement. D’autres pourraient avoir une réponse moins positive ou mettre plus de temps à s’adapter. Il est important de réfléchir à la façon dont vous voulez le dire aux gens et à la façon dont la conversation pourrait se dérouler avec différentes personnes dans votre vie. Même si sortir peut être un défi, cela peut aussi être incroyablement libérateur. Beaucoup de gens y voient la première étape pour vivre authentiquement comme eux-mêmes.

Pourquoi sortir ?

Que vous ayez accepté votre orientation sexuelle ou votre identité de genre, ou que vous y réfléchissiez encore, il peut être difficile de gérer cela par vous-même. Vous pouvez arriver à un point où vous avez besoin d’en parler avec quelqu’un – soit pour obtenir de l’aide, soit simplement pour vous en débarrasser. Cacher qui vous êtes aux autres signifie souvent mentir et faire semblant, et cela devient épuisant au bout d’un moment. Cela peut détourner votre concentration et votre énergie d’autres choses importantes dans votre vie.

Vous voudrez peut-être aussi sortir parce que vous pensez que l’expérience sera excitante et libératrice. Vous voudrez peut-être présenter des personnes à votre partenaire, chercher une nouvelle relation ou simplement entrer en contact avec la communauté LGBTQ+ et d’autres personnes qui ont la même orientation sexuelle ou identité de genre que vous.

Ne vous sentez pas obligé de faire votre coming out, que cette pression vienne de vous-même ou des autres. Prenez votre temps et faites confiance à vos sentiments – vous seul saurez quand vous serez à l’aise et prêt à aller de l’avant. Si vous décidez de ne pas faire votre coming-out, ce n’est pas grave non plus – votre sexualité ou votre identité de genre sont toujours tout à fait valables.

Si vous êtes prêt à faire votre coming out, sachez qu’il n’y a pas de bon ou de mauvais moment pour le faire. Vous n’avez pas non plus besoin de trouver une raison spécifique – si vous voulez sortir, c’est une raison suffisante !

Je veux faire mon coming out, mais je ne sais pas comment faire – pouvez-vous m’aider ?

Faire son coming-out est un processus très personnel, mais nous avons compilé une liste de phrases utiles qui pourraient vous aider à démarrer lorsque vous avez cette conversation avec des proches ou des collègues.

“J’ai beaucoup réfléchi à ma sexualité récemment et j’ai réalisé que j’étais gay. Cela signifierait beaucoup si vous pouviez me dire que vous m’aimez et m’acceptez toujours.

“Tu es important pour moi, alors je veux partager avec toi que je suis pansexuelle. Cela signifie que je suis attiré par les gens, quel que soit leur sexe.

‘Pourrions-nous s’il vous plaît avoir une conversation sur mon identité de genre? Je pense que je suis trans et j’apprécierais vraiment votre soutien dans ce voyage.

“J’ai réalisé que je ne ressens pas d’attirance pour les autres. Je veux partager avec vous que je suis un as.

Que diront mes amis ?

Ils pourraient être surpris, avoir beaucoup de questions, ne pas savoir quoi dire ou même avoir déjà deviné. C’est une bonne idée de commencer par choisir un ami en qui vous avez confiance et qui, selon vous, vous soutiendra.

Réfléchissez à la manière dont vous répondrez à des questions telles que “comment le savez-vous ?” ou ‘comment puis-je vous soutenir?’. Vous pouvez également décider si vous souhaitez leur dire en personne (que ce soit en public ou en privé), par téléphone, ou via une lettre ou un message.

Si un ami réagit mal, souvenez-vous qu’il a peut-être besoin d’un peu de temps pour assimiler ce que vous lui avez dit. Bien que vous ne puissiez pas prédire ce que les gens diront ou feront, lorsque vous en parlerez à un ami proche en qui vous avez confiance, il y a de fortes chances qu’il se sente privilégié que vous vous sentiez capable de partager quelque chose d’aussi personnel avec lui.

Comment puis-je dire à ma famille?

Beaucoup de gens s’inquiètent de la réaction de leur famille lorsqu’ils sortiront. Il convient de reconnaître que faire son coming-out pourrait être une petite surprise pour eux – alors que vous avez probablement eu beaucoup de temps pour vous habituer à votre identité, votre famille entendra la nouvelle pour la première fois.

Essayez de leur dire à un moment où vous serez en mesure d’en parler correctement. Faire son coming-out lorsque vous vous disputez ou que vous êtes en colère n’est pas une bonne idée. Certaines personnes en parlent à leur famille face à face, tandis que d’autres préfèrent écrire une lettre ou envoyer un e-mail. Votre famille pourrait être choquée, inquiète ou avoir du mal à accepter au début. Si vous êtes contrarié par sa réaction, vous pouvez mettre fin à la conversation jusqu’à ce qu’il ait eu plus de temps pour traiter la nouvelle. N’oubliez pas que leur première réaction n’est pas nécessairement ce qu’ils ressentiront pour toujours.

Sortir au travail

Les personnes LGBTQ+ sont plus performantes au travail lorsque nous pouvons être nous-mêmes et nous sentir valorisés pour ce que nous sommes. Cela signifie qu’il est dans l’intérêt de votre employeur de vous aider à être ouvert et honnête au travail. Certains employeurs ont des réseaux de personnel auxquels vous pouvez vous joindre pour obtenir du soutien et rencontrer d’autres personnes LGBTQ+. S’il n’y a pas de réseau sur votre lieu de travail, partagez vos nouvelles avec un collègue de confiance ou votre responsable. Ou, si vous vous sentez courageux, créez vous-même un réseau. Il est probable que vous ne soyez pas la seule personne LGBTQ+ au travail.

Il vaut également la peine de vérifier si votre employeur est un Stonewall Diversity Champion . Nous travaillons avec des lieux de travail à travers le Royaume-Uni et dans le monde pour améliorer les expériences des employés LGBTQ+.

Si vous ressentez une réaction négative après avoir fait votre coming-out au travail, il existe des protections légales de votre côté. La loi de 2010 sur l’égalité interdit la discrimination et le harcèlement fondés sur l’orientation sexuelle et le changement de sexe (identité de genre) dans l’emploi et la formation professionnelle. Cela inclut la discrimination directe et indirecte, le harcèlement et la victimisation, et vous êtes protégé tout au long de la relation de travail, du recrutement au licenciement.

Accompagnement spécifique au coming out bi

Sortir en tant que bi, ou en tant qu’identité faisant partie du parapluie bi comme pan ou queer, peut être différent du coming out en tant que lesbienne ou gay, avec ses propres obstacles. Les gens pourraient dire qu’être bi est une « phase » ou que vous êtes « vraiment » lesbienne ou gay, mais que vous ne l’avez pas accepté.

Cela peut donner l’impression que votre identité n’est pas aussi « valable » que les autres – mais bien sûr, ce n’est pas vrai. Être bi est une identité valide en soi.

Même si vous vous identifiez plus tard comme lesbienne ou gay, c’est une décision que vous prendrez au moment opportun. Personne d’autre ne peut déterminer quelle est votre orientation sexuelle, à aucun moment de votre vie.

Accompagnement spécifique au coming out as

Faire son coming-out en tant qu’as, ou en tant qu’identité qui fait partie du parapluie d’as, comme démisexuel ou greysexual, peut s’accompagner de différents obstacles à l’émergence en tant que gay, lesbienne et bi, en raison de la stigmatisation qui y est attachée et d’un manque de diffusion généralisée. compréhension et connaissance. Vous devrez peut-être faire face à des personnes vous disant que ce n’est pas « normal » ou que vous souffrez d’une maladie mentale – cela peut être difficile à vivre, mais souvenez-vous que votre expérience vous est personnelle et tout à fait valable.

Accompagnement spécifique au coming out trans

Sortir en tant que trans, ou en tant qu’identité qui fait partie du parapluie trans comme non binaire ou genderqueer, est différent du coming out en tant que lesbienne, gay ou bi. D’une part, vous voudrez peut-être demander aux gens d’utiliser un nom ou des pronoms différents lorsqu’ils vous parleront. Que vous souhaitiez ou non effectuer une transition médicale, il se peut que l’on vous pose des questions sur les hormones et la chirurgie.

Comme pour toutes ces conversations, c’est une bonne idée de rassurer les gens sur le fait que vous y avez beaucoup réfléchi. Donnez-leur le temps de traiter vos nouvelles et dites-leur comment vous aider au mieux – y a-t-il des livres qu’ils devraient lire, des podcasts qu’ils devraient écouter ou des films qu’ils devraient regarder ? Notre article La vérité sur les trans pourrait être un bon point de départ s’ils ne se sentent pas sûrs de ce que signifie être trans.

Ce n’est pas grave de ne pas répondre à toutes les questions qui vous sont posées au sujet de votre transition et de ce qu’elle pourrait impliquer. Mais vous voudrez peut-être réfléchir aux questions auxquelles vous êtes heureux de répondre (cela peut varier en fonction de la personne à qui vous parlez) et du niveau de détail que vous souhaitez aborder.

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